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<title>生活の中に溶けこむ健康習慣 | 入間のカイロプラクティックはかすやカイロプラクティック</title>
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<description>近況を報告するだけでなく、お客様の体の状態を少しでも良いものにするために、健康について日々考えていることや施術の結果などを掲載しております。</description>
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<title>台風シーズンの頭痛とだるさ解消法（自律神経の乱れ解消法-その1-）</title>
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運動・ストレッチなしで、あなただけの痛みの原因を丁寧に探し出す院。自分でも気づいていない体の癖まで、一緒に見つけていきます。入間市の整体、かすやカイロプラクティックの粕谷です。台風が近づくと、「頭が重くなる」「なんとなく体がだるい」と感じることはありませんか。天気が崩れる前に決まって不調が出るのは、気のせいではありません。大きく関わっているのが、気圧の変化です。台風が近づいて気圧が下がると、耳の奥にある「内耳」という部分がその変化を感じ取ります。すると、体の調子を自動で整えてくれる自律神経のバランスが乱れ、血管が広がったり縮んだりして、頭痛やめまい、だるさにつながるのです。乗り物酔いをしやすい方や、ふだんから肩や首がこっている方は、この影響を受けやすいといわれています。そこでおすすめしたいのが、耳のまわりをやわらかくしておくことです。両耳を軽くつまんで、上・横・下へ5秒ずつ引っ張り、そのままくるくると回してみてください。耳のまわりの血行がよくなると、内耳が気圧の変化に振り回されにくくなります。朝・昼・晩の1日3回、1回1分ほどで十分です。もうひとつの鍵は、生活のリズムです。自律神経は、睡眠不足や朝食抜きでバランスを崩しやすくなります。夜ふかしを控え、朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる。そんな当たり前の習慣が、天気に負けない体の土台になります。また、天気予報で台風の接近が分かったら、その日や前日は予定を詰め込みすぎず、早めに休む心づもりをしておきましょう。台風そのものは避けられませんが、体の整え方しだいで、つらさはぐっと軽くできます。【台風シーズンの頭痛とだるさ解消法】1.両耳を軽くつまんで、上・横・下へ5秒ずつ引っ張り、そのままくるくると回す（朝・昼・晩の1日3回、1回1分ほど）2.夜ふかしを控え、朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる3.台風の接近が分かったら、その前日と当日は、早めに休む・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・「こんなことで相談してもいいのかな、行ってもいいのかな」と迷われる方も多いのですが、そんな方こそお気軽にお越しください。なお、当院はその場の気持ちよさや、骨を矯正された感じよりも、"戻りにくい体"を目指しています。お体の状態をひとつずつ確認しながら、なぜその不調が起きているのかを一緒に見つけていく施術です。そのため、マッサージやボキボキする矯正は行いません。その代わり、お一人おひとりの体を検査で確かめながら、必要な場所に必要なだけ手を加えていきます。強い刺激を加えなくても、緊張している筋肉がゆるむことで、体のバランスは変わっていきます。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。じっくり根本から体を整えていきたい方に、きっとお力になれます。【こんな方がいらっしゃっています】
・朝から体が重い方
・デスクワークで首・肩がかたくなっている方
・腰からお尻、脚にかけてだるさが出る方
・「検査では異常なし」と言われたけれど、つらさが残っている方まずは一度、今のお体の状態を確かめに来ていただくだけでも大丈夫です。また、「どのくらい通えばいいですか」とよく聞かれます。お体の状態によりますが、初回の検査のあとに、おおよその見通しをお伝えしています。下記フォームから、24時間いつでもご予約いただけます。◆空き状況の確認・ご予約はこちら↓WEB予約フォーム：https://the-sanbo.com/reserve/kasuya-chiro/※ご希望のコースを選んでいただくと、そのまま空き状況の画面に進めます。24時間いつでもご覧いただけます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・平日の最終受付時間は19：00（火・木は12：30）、土曜日は13：00です。※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院があります。同じ入り口からお入りください。・住所：〒358-0026埼玉県入間市小谷田328-6

・電話番号：050-3746-1081（Email:kasuya.hp@mbr.nifty.com)

・営業時間（予約制）

平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30

土曜日:午前9:00～午後1:00

祝日・火曜・木曜日:午前9:00～午後12:30

定休日：日曜日
・最寄駅
西武池袋線入間市駅南口よりバスで10分
桂橋バス停より徒歩2分

※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
同じ入口よりお入りください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。人生100年時代をむかえ、皆様の毎日がいつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。お体のことは、なかなか人に相談しづらいものだと思います。当院では、まずじっくりお話を伺うことから始めております。どうぞお気軽にお越しください。ブログ執筆者：粕谷隆平所属・役職：かすやカイロプラクティック院長妻・長女の3人家族経歴：国立東京工業高等専門学校工業化学科卒(1976)
LosAngelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢開院(1994)
センターを現在地に移転かすやカイロプラクティックに改称(2000)カイロプラクティック神経学増田ゼミ受講（2001～2005）臨床神経生理学セミナー伊藤ゼミ受講（2006～2010）心身条件反射療法（PCRT）受講（2012～2015）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講（2014）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講（2015）律動法セミナー・基礎シリーズ受講（2020）かすやカイロプラクティック院長
元一般社団法人日本カイロプラクティック徒手医学会代議員■研究発表・その他「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表
「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表
「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
雑誌「MANIPULATIONNo.51」に投稿元東京カイロプラクティックカレッジ機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ神経診断学講師日本カイロプラクティック徒手医学会第8回学術大会大会長(2006)PayPayでお支払い
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<link>https://kasuya-mm.jp/blog/detail/20260923230157/</link>
<pubDate>Wed, 23 Sep 2026 23:30:00 +0900</pubDate>
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<title>自律神経が乱れる仕組みと、乱れやすい人の共通点</title>
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運動・ストレッチなしで、あなただけの痛みの原因を丁寧に探し出す院。自分でも気づいていない体の癖まで、一緒に見つけていきます。入間市の整体、かすやカイロプラクティックの粕谷です。本題の前に、そもそも自律神経とは・・・一言でいうと「体の自動運転システム」です。自律神経は、あなたが意識しなくても、体を動かし続けてくれている仕組みです。心臓を動かす呼吸をする胃腸を働かせる体温を調節する血管を広げたり縮めたりするこれらは全部、あなたが「よし、心臓を動かそう」と考えなくても勝手に行われています。この自動運転を担っているのが自律神経です。そして自律神経には、アクセルとブレーキの2つがあります。アクセル（交感神経）活動するとき、緊張するときに働くブレーキ（副交感神経）休むとき、回復するときに働く健康な状態では、この2つが一日の中でうまく切り替わります。昼はアクセル、夜はブレーキ。この切り替えがスムーズだから、日中は動けて、夜は眠れるのです。症状が出る仕組み：「アクセルを踏み続けた車」と同じ状態では、なぜ症状が出るのか。答えはシンプルで、アクセルを踏み続けたまま、ブレーキが効かなくなっている状態だからです。車でイメージしてみてください。アクセルを踏み続けたまま走り続けたら、どうなるでしょうか。エンジンが熱くなる→頭が重い、のぼせる部品が摩耗する→疲れが抜けない止まりたいのに止まれない→夜になっても眠れない燃料を無駄に使う→常にエネルギー切れ、だるいこれが、自律神経の乱れで体に起こっていることです。ここが大事なポイントなのですが、自律神経は全身に張りめぐらされているため、乱れると症状も全身に散らばって出ます。だから、「胃が悪いのかと思って内科へ」「めまいがするから耳鼻科へ」「動悸がするから循環器へ」と病院を回っても、それぞれの科では「異常なし」になってしまいます。科ごとに切り分けると原因が見えないのに、体全体で見ると一つの流れになっている。これが、あなたの症状が長引いてきた大きな理由のひとつです。もう一つの見落とされやすい原因：首・背中の筋肉のこわばり自律神経は「心の問題」だけで語られがちですが、体の側にも理由があります。自律神経は、首の後ろから背骨に沿って走っています。つまり、首や背中の筋肉がガチガチに固まっていると、その通り道が圧迫され続けることになります。デスクワークで1日8時間、前かがみのままスマホを見て首が前に出た姿勢が続く呼吸が浅くなり、肋骨まわりが硬くなるこの状態が何ヶ月、何年も続くと、首・肩・背中の筋肉は緊張したまま固定されます。そうすると、自律神経の血流が落ちて、働きが乱れてきます。自律神経が乱れやすい人の共通点ここまで読んで、「自分に当てはまるかも」と思われた方もいるかもしれません。乱れやすい人には、いくつか共通する特徴があります。1.責任感が強く、頑張り方をゆるめられない「まだ大丈夫」と自分の限界ラインを高く設定しがち。アクセルを緩めるタイミングがつかめません。2.生活のリズムが不規則夜勤・シフト制・寝る時間がバラバラ。アクセルとブレーキの切り替えタイミングが体に定着しません。3.姿勢が長時間固定される仕事・生活デスクワーク、長時間運転、スマホ操作。首・背中の緊張が抜けなくなります。4.呼吸が浅い緊張していると呼吸は自然に浅くなります。深い呼吸はブレーキを入れるスイッチなので、浅いままではブレーキが入りません。5.環境の変化が重なった時期がある転職、引っ越し、家族の状況の変化、出産後など。心と体の負荷が一気に増えたタイミングが、きっかけになることがあります。6.「休むこと」に罪悪感がある体を休めているのに頭が働き続けている。これでは体はブレーキを入れられません。いくつ当てはまりましたか。大切なのは、これらが性格の欠点ではないということです。単に、体がアクセル寄りの状態に慣れてしまっているだけ。慣れたものは、時間をかければ戻していけます。今回はここまで。次回はこれらの対処法をお伝えします。お楽しみに。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・「こんなことで相談してもいいのかな、行ってもいいのかな」と迷われる方も多いのですが、そんな方こそお気軽にお越しください。なお、当院はその場の気持ちよさや、骨を矯正された感じよりも、"戻りにくい体"を目指しています。お体の状態をひとつずつ確認しながら、なぜその不調が起きているのかを一緒に見つけていく施術です。そのため、マッサージやボキボキする矯正は行いません。その代わり、お一人おひとりの体を検査で確かめながら、必要な場所に必要なだけ手を加えていきます。強い刺激を加えなくても、緊張している筋肉がゆるむことで、体のバランスは変わっていきます。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。じっくり根本から体を整えていきたい方に、きっとお力になれます。【こんな方がいらっしゃっています】
・朝から体が重い方
・デスクワークで首・肩がかたくなっている方
・腰からお尻、脚にかけてだるさが出る方
・「検査では異常なし」と言われたけれど、つらさが残っている方何度も通っていただく前提ではありません。まずは一度、今のお体の状態を確かめに来ていただくだけでも大丈夫です。また、「どのくらい通えばいいですか」とよく聞かれます。お体の状態によりますが、初回の検査のあとに、おおよその見通しをお伝えしています。下記フォームから、24時間いつでもご予約いただけます。◆空き状況の確認・ご予約はこちら↓WEB予約フォーム：https://the-sanbo.com/reserve/kasuya-chiro/※ご希望のコースを選んでいただくと、そのまま空き状況の画面に進めます。24時間いつでもご覧いただけます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・平日の最終受付時間は19：00（火・木は12：30）、土曜日は13：00です。※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院があります。同じ入り口からお入りください。・住所：〒358-0026埼玉県入間市小谷田328-6

・電話番号：050-3746-1081（Email:kasuya.hp@mbr.nifty.com)

・営業時間（予約制）

平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30

土曜日:午前9:00～午後1:00

祝日・火曜・木曜日:午前9:00～午後12:30

定休日：日曜日
・最寄駅
西武池袋線入間市駅南口よりバスで10分
桂橋バス停より徒歩2分

※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
同じ入口よりお入りください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。人生100年時代をむかえ、皆様の毎日がいつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。お体のことは、なかなか人に相談しづらいものだと思います。当院では、まずじっくりお話を伺うことから始めております。どうぞお気軽にお越しください。ブログ執筆者：粕谷隆平所属・役職：かすやカイロプラクティック院長妻・長女の3人家族経歴：国立東京工業高等専門学校工業化学科卒(1976)
LosAngelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢開院(1994)
センターを現在地に移転かすやカイロプラクティックに改称(2000)カイロプラクティック神経学増田ゼミ受講（2001～2005）臨床神経生理学セミナー伊藤ゼミ受講（2006～2010）心身条件反射療法（PCRT）受講（2012～2015）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講（2014）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講（2015）律動法セミナー・基礎シリーズ受講（2020）かすやカイロプラクティック院長
元一般社団法人日本カイロプラクティック徒手医学会代議員■研究発表・その他「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表
「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表
「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
雑誌「MANIPULATIONNo.51」に投稿元東京カイロプラクティックカレッジ機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ神経診断学講師日本カイロプラクティック徒手医学会第8回学術大会大会長(2006)PayPayでお支払い
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<link>https://kasuya-mm.jp/blog/detail/20260922153610/</link>
<pubDate>Tue, 22 Sep 2026 16:13:00 +0900</pubDate>
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<title>夏バテとイライラを招く“夏の栄養不足”とは？</title>
<description>
<![CDATA[
運動・ストレッチなしで、あなただけの痛みの原因を丁寧に探し出す院。自分でも気づいていない体の癖まで、一緒に見つけていきます。入間市の整体、かすやカイロプラクティックの粕谷です。「なんとなく疲れが取れない」「すぐイライラする」そんな夏の体調不良、実は「栄養不足」が関係していることをご存知ですか？夏は暑さで食欲が落ち気味です。そうすると食事をそうめんや冷やし中華などの冷たい麺類やパンなどだけで済ませがちです。その結果、食べたものをエネルギーに変えるビタミンB群や、筋肉や神経の材料となるタンパク質が不足し、だるさや気分の不安定さを引き起こしやすくなります。特に40代以降は筋肉量が落ちやすく、栄養の不足が体調に直結しやすくなります。こういった時には、卵・納豆・豆腐・鶏肉・豚肉などのタンパク質を食事に一品でも加えてみてください。たとえば、朝にゆで卵1個、昼に納豆、夜に豆腐や豚しゃぶを取り入れていきましょう。夏バテ対策は「タンパク質を食べること」から。それでも食欲がなかなか出ないという方は、アミノ酸とビタミンB群のサプリメントを取り入れるのもひとつです。（ドラッグストアなどで手に入るもので十分です。当院でもお取り扱いはありますが、ご希望がなければお声がけはいたしません。）しっかり栄養をとって、この夏も内側から元気をつけていきたいですね！【夏バテとイライラを招く“夏の栄養不足”対策】①卵・納豆・豆腐・鶏肉・豚肉などのタンパク質を食事に加える②アミノ酸とビタミンB群のサプリメントを摂るただ、食事に気をつけていても、イライラやだるさが抜けきらないことがあります。「休んだはずなのに、朝から体が重い」そんなときは、体そのものが力を抜けない状態になっていることがあります。ご自分では、その「力が抜けていない」状態に気づけないものです。当院では、まずお体がどんな状態になっているかを、一つずつ確認するところから始めます。「どこが原因か・何が原因か」がはっきりするだけでも、ずいぶん安心されます。そして原因がわかれば、ご自宅での対処の仕方も変わってきます。「こんなことで相談してもいいのかな、行ってもいいのかな」と迷われる方も多いのですが、そんな方こそお気軽にお越しください。なお、当院はその場の気持ちよさや、骨を矯正された感じよりも、"戻りにくい体"を目指しています。お体の状態をひとつずつ確認しながら、なぜその不調が起きているのかを一緒に見つけていく施術です。そのため、マッサージやボキボキする矯正は行いません。その代わり、お一人おひとりの体を検査で確かめながら、必要な場所に必要なだけ手を加えていきます。強い刺激を加えなくても、緊張している筋肉がゆるむことで、体のバランスは変わっていきます。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。じっくり根本から体を整えていきたい方に、きっとお力になれます。【こんな方がいらっしゃっています】
・夏の疲れで朝から体が重い方
・デスクワークで首・肩がかたくなっている方
・腰からお尻、脚にかけてだるさが出る方
・「検査では異常なし」と言われたけれど、つらさが残っている方何度も通っていただく前提ではありません。まずは一度、今のお体の状態を確かめに来ていただくだけでも大丈夫です。また、「どのくらい通えばいいですか」とよく聞かれます。お体の状態によりますが、初回の検査のあとに、おおよその見通しをお伝えしています。下記フォームから、24時間いつでもご予約いただけます。◆空き状況の確認・ご予約はこちら↓WEB予約フォーム：https://c-pit.com/ap/zGQWTxAy/※ご希望のコースを選んでいただくと、そのまま空き状況の画面に進めます。24時間いつでもご覧いただけます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・平日の最終受付時間は19：00（火・木は12：30）、土曜日は13：00です。※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院があります。同じ入り口からお入りください。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・住所：〒358-0026埼玉県入間市小谷田328-6

・電話番号：050-3746-1081（Email:kasuya.hp@mbr.nifty.com)

・営業時間（予約制）

平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30

土曜日:午前9:00～午後1:00

祝日・火曜・木曜日:午前9:00～午後12:30

定休日：日曜日
・最寄駅
西武池袋線入間市駅南口よりバスで10分
桂橋バス停より徒歩2分

※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
同じ入口よりお入りください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。人生100年時代をむかえ、皆様の毎日がいつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。お体のことは、なかなか人に相談しづらいものだと思います。当院では、まずじっくりお話を伺うことから始めております。どうぞお気軽にお越しください。ブログ執筆者：粕谷隆平所属・役職：かすやカイロプラクティック院長妻・長女の3人家族経歴：国立東京工業高等専門学校工業化学科卒(1976)
LosAngelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢開院(1994)
センターを現在地に移転かすやカイロプラクティックに改称(2000)カイロプラクティック神経学増田ゼミ受講（2001～2005）臨床神経生理学セミナー伊藤ゼミ受講（2006～2010）心身条件反射療法（PCRT）受講（2012～2015）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講（2014）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講（2015）律動法セミナー・基礎シリーズ受講（2020）かすやカイロプラクティック院長
元一般社団法人日本カイロプラクティック徒手医学会代議員■研究発表・その他「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表
「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表
「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
雑誌「MANIPULATIONNo.51」に投稿元東京カイロプラクティックカレッジ機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ神経診断学講師日本カイロプラクティック徒手医学会第8回学術大会大会長(2006)PayPayでお支払い
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<link>https://kasuya-mm.jp/blog/detail/20260823154044/</link>
<pubDate>Sun, 23 Aug 2026 15:59:00 +0900</pubDate>
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<title>こまめに水分を飲んでいるのに疲れる原因は？</title>
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<![CDATA[
運動・ストレッチなしで、あなただけの痛みの原因を丁寧に探し出す院。自分でも気づいていない体の癖まで、一緒に見つけていきます。入間市の整体、かすやカイロプラクティックの粕谷です。今週前半は暑さが一段落していて、少し過ごしやすかったものの週末は暑くなってしまいました。引き続き水分補給を忘れず、熱中症にかからないよう注意してくださいね。「水分はしっかり取っているのに、なんとなくだるい・・・。」そんな経験はありませんか？毎日暑い中で、汗をかくと汗と一緒に、水分だけでなくナトリウムやカリウムなどのミネラルも失われます。そのため、水だけを一気に飲むと体内のミネラルバランスが崩れ、疲れやすさや脱力感につながることがあります。対策としては、水だけでなく食事や全身の血流にも目をむけて、その中でミネラルを摂り、全身に巡らせていく次のような方法がおススメです。①普段は1日3食を基本に、みそ汁や梅干し、野菜、果物などを食べる。こうすることで水分とミネラルを無理なく補えます。②夏は暑さのため、食欲が落ちやすいので食事の回数を減らしてしまう方もいます。冷ややっこや具だくさんのスープ、バナナやキウイなど、食べやすいものを選び、それらだけ食べるのも一つの方法です。③30～60分に1回は立ち上がって、肩を回したり伸びをしたりする。ほんの10秒でも、血液の巡りをサポートできます。ミネラル補給は果物が良いのですが、最近は果物も高くなってしまいました。そこで、乾燥ワカメを小さじ1杯、水かお湯で戻して食べるという方法が、安くて手軽にミネラルを補給する良い方法です。粕谷も実践しています。「水を飲んでいるのに疲れる」と感じたら、水分の量だけでなく、食事の内容や血の巡りにも目を向けてみましょう。毎日のちょっとした工夫が、暑さに負けない体づくりにつながります。【こまめに水分を飲んでいるのに疲れる時の対策】・食事の時、みそ汁や梅干し、野菜、果物などを食べる・冷ややっこや具だくさんのスープ、バナナやキウイなど、食べやすいものを選び、それらだけ食べるのも一つの方法・30～60分に1回は立ち上がって、肩を回したり伸びをしたりするただ、食事も休憩も気をつけているのに、だるさや重さが抜けないこともあります。そういうときは、水分やミネラル以外のところに理由が隠れていることがあります。姿勢の癖で肩や首まわりの筋肉が固まって、血の巡りが滞っているこういうのは、ご自分ではなかなか気づけません。「どこが原因なんだろう」がはっきりするだけでも、対処の仕方は変わってきます。当院では、まずそこを一つずつ確認するところから始めます。次回は、「夏バテとイライラを招く“夏の栄養不足”とは？」をお伝えする予定です。お楽しみに。◎入間市小谷田／駐車場3台／土曜・祝日も営業・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・平日の最終受付時間は19：00（火・木は12：30）、土曜日は13：00です。※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院があります。同じ入り口からお入りください。”こんなことで相談してもいいのかな、行ってもいいのかな"と迷われる方も多いのですが、そんな方こそお気軽にお越しください。なお、当院はその場の気持ちよさや、骨を矯正された感じよりも、"戻りにくい体"を目指しています。お体の状態をひとつずつ確認しながら、なぜその不調が起きているのかを一緒に見つけていく施術です。そのため、マッサージやボキボキする矯正は行いません。強い刺激を加えなくても、緊張している筋肉がゆるむことで、体のバランスは変わっていきます。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。じっくり根本から体を整えていきたい方に、きっとお力になれます。下記フォームから、24時間いつでもご予約いただけます。◆空き状況の確認・ご予約はこちら
WEB予約フォーム：https://c-pit.com/ap/zGQWTxAy/※ご希望のコースを選んでいただくと、そのまま空き状況の画面に進めます。24時間いつでもご覧いただけます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・住所：〒358-0026埼玉県入間市小谷田328-6

・電話番号：050-3746-1081（Email:kasuya.hp@mbr.nifty.com)

・営業時間（予約制）

平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30

土曜日:午前9:00～午後1:00

祝日・火曜・木曜日:午前9:00～午後12:30

定休日：日曜日
・最寄駅
西武池袋線入間市駅南口よりバスで10分
桂橋バス停より徒歩2分

※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
同じ入口よりお入りください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。人生100年時代をむかえ、皆様の毎日がいつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。お体のことは、なかなか人に相談しづらいものだと思います。当院では、まずじっくりお話を伺うことから始めております。どうぞお気軽にお越しください。ブログ執筆者：粕谷隆平所属・役職：かすやカイロプラクティック院長妻・長女の3人家族経歴：国立東京工業高等専門学校工業化学科卒(1976)
LosAngelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢開院(1994)
センターを現在地に移転かすやカイロプラクティックに改称(2000)カイロプラクティック神経学増田ゼミ受講（2001～2005）臨床神経生理学セミナー伊藤ゼミ受講（2006～2010）心身条件反射療法（PCRT）受講（2012～2015）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講（2014）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講（2015）律動法セミナー・基礎シリーズ受講（2020）かすやカイロプラクティック院長
元一般社団法人日本カイロプラクティック徒手医学会代議員■研究発表・その他「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表
「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表
「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
雑誌「MANIPULATIONNo.51」に投稿元東京カイロプラクティックカレッジ機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ神経診断学講師日本カイロプラクティック徒手医学会第8回学術大会大会長(2006)PayPayでお支払い
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<link>https://kasuya-mm.jp/blog/detail/20260809173004/</link>
<pubDate>Sun, 09 Aug 2026 18:47:00 +0900</pubDate>
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<title> 熱帯夜を乗り切る睡眠のコツ</title>
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運動・ストレッチなしで、あなただけの痛みの原因を丁寧に探し出す院。自分でも気づいていない体の癖まで、一緒に見つけていきます。入間市の整体、かすやカイロプラクティックの粕谷です。毎日暑いですね。喉が渇く前に水を飲むことを心がけて熱中症を予防していきましょう。本格的な夏が始まりましたが、寝苦しさで夜中に何度も目が覚めて、朝になっても疲れが残っている。そんな日が増えていませんか。今回は、そんな熱帯夜を乗りきる睡眠のコツを５つお伝えいたします。①エアコンは我慢しないこと。寝ている間に体が冷えてしまいそうだと考え、消してしまう方も多いのですが、26～28℃に設定して朝までつけておく方が、結果として体はラクになります。ただ、人によって適正温度が違いますので何回か設定温度を試して、自分に合った温度を探してみてください。注意点としては、風が直接当たらないよう、風向きだけ調整しておきましょう。②寝る1～2時間前にぬるめのお湯（38～40℃）へゆっくりつかる。こうすると、いったん上がった体温が下がるタイミングで自然な眠気がやってきます。③シャワーだけの日は、首の後ろや手首を少し冷やすだけでも寝つきが変わります。④寝る前にコップ1杯の水を飲んでおく。眠っている間も汗で水分は失われますから、夜中の脱水やそれによる目覚めを防ぎやすくなります。冷たすぎると体を刺激してしまうので、常温がおすすめです。⑤寝る前のスマートフォンはほどほどに。画面の光は脳を「まだ昼だ」と勘違いさせ、寝つきを悪くします。理想は寝る2時間前、遅くとも1時間前にはスマホを見ないようにすることをおすすめします。また、30分前には部屋の照明を少し落として、体を眠りへ向かわせてあげます。その他にも、アイスノンなどの冷却材や氷枕を使って頭を冷やす、冷却シートなどを敷布団の上に敷いて背中側を冷やすなどがあります。暑さは思っている以上に体力を奪います。眠りを整えて、元気に夏をのりきっていきましょう。【熱帯夜を乗り切る睡眠のコツ】・エアコンは我慢しないこと・寝る1～2時間前にぬるめのお湯（38～40℃）へゆっくりつかる・シャワーだけの日は、首の後ろや手首を少し冷やす・寝る前にコップ1杯の水を飲んでおく・寝る前のスマートフォンはほどほどに次回は、「こまめに水分を飲んでいるのに疲れる原因は？」をお伝えする予定です。お楽しみに。◎入間市小谷田／駐車場3台／土曜・祝日も営業・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・平日の最終受付時間は19：00（火・木は12：30）、土曜日は13：00です。※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院があります。同じ入り口からお入りください。・・・・・・・・・・・・・・・・※当院はその場の気持ちよさや、骨を矯正された感じよりも、"戻りにくい体"を目指しています。お体の状態をひとつずつ確認しながら、なぜその不調が起きているのかを一緒に見つけていく施術です。そのため、マッサージやボキボキする矯正は行いません。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。じっくり根本から体を整えていきたい方に、きっとお力になれます。”こんなことで相談してもいいのかな、行ってもいいのかな"と迷われる方も多いのですが、そんな方こそお気軽にお越しください。下記フォームから、24時間いつでもご予約いただけます。ご予約はこちらからWEB予約フォーム：https://c-pit.com/ap/zGQWTxAy/詳しい予約状況は、上記のWEB予約フォームからご覧いただけます。（施術コースを選んでから、お進みいただけると空き状況のページに行きます）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・住所：〒358-0026埼玉県入間市小谷田328-6

・電話番号：050-3746-1081（Email:kasuya.hp@mbr.nifty.com)

・営業時間（予約制）

平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30

土曜日:午前9:00～午後1:00

祝日・火曜・木曜日:午前9:00～午後12:30

定休日：日曜日
・最寄駅
西武池袋線入間市駅南口よりバスで10分
桂橋バス停より徒歩2分

※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
同じ入口よりお入りください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。人生100年時代をむかえ、皆様の毎日がいつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。お体のことは、なかなか人に相談しづらいものだと思います。当院では、まずじっくりお話を伺うことから始めております。どうぞお気軽にお越しください。ブログ執筆者：粕谷隆平所属・役職：かすやカイロプラクティック院長妻・長女の3人家族経歴：国立東京工業高等専門学校工業化学科卒(1976)
LosAngelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢開院(1994)
センターを現在地に移転かすやカイロプラクティックに改称(2000)カイロプラクティック神経学増田ゼミ受講（2001～2005）臨床神経生理学セミナー伊藤ゼミ受講（2006～2010）心身条件反射療法（PCRT）受講（2012～2015）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講（2014）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講（2015）律動法セミナー・基礎シリーズ受講（2020）かすやカイロプラクティック院長
元一般社団法人日本カイロプラクティック徒手医学会代議員■研究発表・その他「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表
「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表
「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
雑誌「MANIPULATIONNo.51」に投稿元東京カイロプラクティックカレッジ機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ神経診断学講師日本カイロプラクティック徒手医学会第8回学術大会大会長(2006)PayPayでお支払い
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<link>https://kasuya-mm.jp/blog/detail/20260801144215/</link>
<pubDate>Sat, 01 Aug 2026 14:56:00 +0900</pubDate>
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<title>暑い一日の中でこまめに水分をとるタイミングとは？</title>
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運動・ストレッチなしで、あなただけの痛みの原因を丁寧に探し出す院、入間市の整体、かすやカイロプラクティックの粕谷です。入間は今日も3６℃超えの予報です。連日の暑さで疲れなど出ていませんか。さて、暑い季節になると、「こまめに水分を取りましょう」とよく耳にします。しかし、ご存じのように喉が渇いたと感じた時には、すでに体内の水分が不足し始めていることがあります。さらに、年齢とともに喉の渇きを感じにくくなるため、50代以降は特に意識して水分補給をすることが大切です。特に「起床後」「外出前」「運動前後」「入浴前後」「就寝前」は、水分が不足しやすいタイミングなので喉の渇きを感じなくても水分補給を心がけましょう。一度にたくさんの量を飲むのではなく、基本は1～2時間おきにコップ1杯（150～200ml）を目安にしつつ、上に挙げた5つのタイミングでは特に忘れずに飲むことをおすすめします。大量に汗をかいた時は、水の代わりにスポーツドリンクや経口補水液などを飲むか、食事で塩分やカリウムを補うことも大切です。さらに、水分は血液の流れや体温調節にも関わっています。ちょうど車のラジエーターのようなものですね。そのため体内の水分が不足すると、熱が体にこもりやすくなり、夏バテや体調不良につながることもあります。毎年言われていることですが「喉が渇いたら飲む」ではなく、「時間を決めて飲む」を習慣にすることをもう一度、意識してみてください。それが熱中症予防への第一歩です。【水分をとるタイミング】基本は1～2時間おきにコップ1杯（150～200ml）を目安にしつつ、特に「起床後」「外出前」「運動前後」「入浴前後」「就寝前」は喉の渇きを感じなくても、忘れずに水分補給を。今年の夏も、水分補給のタイミングをもう一度見直して、暑さに負けない体づくりをしていきましょう。次回は、「熱帯夜を乗り切る、ぐっすり眠るコツ！」をお伝えする予定です。お楽しみに。◎入間市小谷田／駐車場3台／土曜・祝日も営業・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・平日の最終受付時間は19：00（火・木は12：30）、土曜日は13：00です。※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院があります。同じ入り口からお入りください。・・・・・・・・・・・・・・・・※当院はその場の気持ちよさや、骨を矯正された感じよりも、"戻りにくい体"を目指しています。そのため、マッサージやボキボキする矯正は行いません。お体の状態をひとつずつ確認しながら、じっくり根本から整えていく施術ですので、お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。じっくり根本から体を整えていきたい方に、きっとお力になれます。”こんなことで相談してもいいのかな、行ってもいいのかな"と迷われる方も多いのですが、そんな方こそお気軽にお越しください。下記フォームから、24時間いつでもご予約いただけます。ご予約はこちらからWEB予約フォーム：https://c-pit.com/ap/zGQWTxAy/詳しい予約状況は、上記のWEB予約フォームからご覧いただけます。（施術コースを選んでから、お進みいただけると空き状況のページに行きます）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・住所：〒358-0026埼玉県入間市小谷田328-6

・電話番号：050-3746-1081（Email:kasuya.hp@mbr.nifty.com)

・営業時間（予約制）

平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30

土曜日:午前9:00～午後1:00

祝日・火曜・木曜日:午前9:00～午後12:30

定休日：日曜日
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西武池袋線入間市駅南口よりバスで10分
桂橋バス停より徒歩2分

※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
同じ入口よりお入りください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。人生100年時代をむかえ、皆様の毎日がいつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。お体のことは、なかなか人に相談しづらいものだと思います。当院では、まずじっくりお話を伺うことから始めております。どうぞお気軽にお越しください。ブログ執筆者：粕谷隆平所属・役職：かすやカイロプラクティック院長妻・長女の3人家族経歴：国立東京工業高等専門学校工業化学科卒(1976)
LosAngelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢開院(1994)
センターを現在地に移転かすやカイロプラクティックに改称(2000)カイロプラクティック神経学増田ゼミ受講（2001～2005）臨床神経生理学セミナー伊藤ゼミ受講（2006～2010）心身条件反射療法（PCRT）受講（2012～2015）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講（2014）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講（2015）律動法セミナー・基礎シリーズ受講（2020）かすやカイロプラクティック院長
元一般社団法人日本カイロプラクティック徒手医学会代議員■研究発表・その他「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表
「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表
「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
雑誌「MANIPULATIONNo.51」に投稿元東京カイロプラクティックカレッジ機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ神経診断学講師日本カイロプラクティック徒手医学会第8回学術大会大会長(2006)PayPayでお支払い
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<link>https://kasuya-mm.jp/blog/detail/20260730114611/</link>
<pubDate>Thu, 30 Jul 2026 12:05:00 +0900</pubDate>
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<title>夏のヒザの痛み ーその原因と対策ー</title>
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<![CDATA[
運動・ストレッチなしで、あなただけの痛みの原因を丁寧に探し出す院、入間市の整体、かすやカイロプラクティックの粕谷です。梅雨も明け、本格的に暑い季節になりました。すでに猛暑となっておりますが、体調はいかがでしょうか。猛暑と言われるほど暑いのに、ヒザが痛くなる方がいらっしゃいます。寒い冬ならわかりますが、暑い夏になぜヒザが痛くなってしまうのか？そこで今回は、夏にヒザの痛みが悪化しやすい原因と、自宅で簡単にできる4つの対策をご紹介します。暑い夏なのに、なぜヒザの痛みが出てくるのか？その原因は・・・・、①冷房による冷え自宅はそうでもありませんが、スーパーや電車、病院の待合室などではかなり冷房を利かしています。冷気は足元に溜まる傾向があり、上半身は暑く感じても、足元は案外冷えています。このように長時間冷気にさらされることで、ヒザまわりの筋肉や関節が冷え、血流が悪くなって痛みが強くなることがあります。②運動量の減少熱中症予防のため、猛暑が続くと外出や散歩の機会が減ってしまいます。この運動不足が筋力の低下を招き、さらに血流も悪化するため、ヒザ関節にかかる負担が増えて痛みが出やすくなります。③水分不足暑い日が続くと、知らないうちに汗をかき、水分が失われがちに。体内の水分が減ると、筋肉の柔軟性も失われ、ヒザのこわばりや痛みを感じやすくなります。④履き物や服装の変化夏は、女性ではサンダルやミュールなど靴下をはかない履き物が多くなります。またこれらの履き物は、スニーカーなどに比べクッション性が低く、歩いているときの衝撃が、ヒザに強く伝わってしまいます。男性では、ヒザが出るようなショートパンツ型の服装が多くなり、ヒザを冷やしやすくなります。＝夏のヒザ痛を防ぐ4つの対策＝①冷房対策にサポーターやレッグウォーマーを活用する冷房の冷気からヒザを守るため、ヒザ用のサポーターやレッグウォーマーを使うのが効果的です。夏用の通気性がよく柔らかい素材のものを選ぶと安心です。しかしこれでは暑いという方は、自宅なら、ヒザをタオルなどで軽く覆うだけでも冷え対策になります。②ヒザ伸ばし体操1.椅子に浅く座り、片足を前にまっすぐ伸ばす。（ボールを蹴る動作）2.5秒キープしたら、ゆっくり戻す。3.左右10回ずつ行う。太ももの前側の筋肉を鍛えてヒザの安定性を高めます。（この体操でヒザに痛みが出るようなら中止してください）③湯船でしっかり温める「暑くてお風呂はシャワーだけで済ませる」という方も多いのですが、ヒザ痛予防のためには湯船に浸かることをおすすめしています。38～40℃のぬるめのお湯に5～15分ほど浸かると、ヒザまわりの血流が良くなり、関節の動きもスムーズになります。ただし、のぼせるまで入浴したり、熱さを我慢して熱中症にならないように十分注意してください。入浴後も薄手の長ズボンを履くなどして、冷やさない工夫をしましょう。④水分をしっかりとる暑さによる水分不足は筋肉が硬くなりやすく、ヒザへの負担を吸収しにくくなります。なお、ご自身では気づきにくいのですが、骨盤の歪みや姿勢のクセによって、ヒザに負担が集中しているケースは少なくありません。当院ではまず、なぜあなたのヒザに負担がかかっているのか、その原因を丁寧に見つけることから始めます。粕谷も走っていた頃にヒザの痛みを何度も経験しています。ヒザの痛みは、結構痛いので、少しでもお役に立てたらうれしいです。【夏のヒザの痛み・・・その原因と対策】その原因は、「冷房による冷えや運動量の減少、水分不足」。ヒザを冷やさないように、サポーターやレッグウォーマー、タオルを活用する。ぬるめのお風呂につかり、体を温める。ヒザ伸ばし体操を行う。水分をしっかりとる。次回は、「熱帯夜を乗り切る睡眠のコツ」をお伝えする予定です。お楽しみに。◎入間市小谷田／駐車場3台／土曜・祝日も営業・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・平日の最終受付時間は19：00（火・木は12：30）、土曜日は13：00です。※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院があります。同じ入り口からお入りください。・・・・・・・・・・・・・・・・※当院はその場の気持ちよさや、骨を矯正された感じよりも、"戻りにくい体"を目指しています。そのため、マッサージやボキボキする矯正は行いません。お体の状態をひとつずつ確認しながら、じっくり根本から整えていく施術ですので、お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。じっくり根本から体を整えていきたい方に、きっとお力になれます。”こんなことで相談してもいいのかな、行ってもいいのかな"と迷われる方も多いのですが、そんな方こそお気軽にお越しください。下記フォームから、24時間いつでもご予約いただけます。ご予約はこちらからWEB予約フォーム：https://c-pit.com/ap/zGQWTxAy/詳しい予約状況は、上記のWEB予約フォームからご覧いただけます。（施術コースを選んでから、お進みいただけると空き状況のページに行きます）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・住所：〒358-0026埼玉県入間市小谷田328-6

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西武池袋線入間市駅南口よりバスで10分
桂橋バス停より徒歩2分

※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
同じ入口よりお入りください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。人生100年時代をむかえ、皆様の毎日がいつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。お体のことは、なかなか人に相談しづらいものだと思います。当院では、まずじっくりお話を伺うことから始めております。どうぞお気軽にお越しください。ブログ執筆者：粕谷隆平所属・役職：かすやカイロプラクティック院長妻・長女の3人家族経歴：国立東京工業高等専門学校工業化学科卒(1976)
LosAngelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢開院(1994)
センターを現在地に移転かすやカイロプラクティックに改称(2000)カイロプラクティック神経学増田ゼミ受講（2001～2005）臨床神経生理学セミナー伊藤ゼミ受講（2006～2010）心身条件反射療法（PCRT）受講（2012～2015）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講（2014）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講（2015）律動法セミナー・基礎シリーズ受講（2020）かすやカイロプラクティック院長
元一般社団法人日本カイロプラクティック徒手医学会代議員■研究発表・その他「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表
「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表
「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
雑誌「MANIPULATIONNo.51」に投稿元東京カイロプラクティックカレッジ機能解剖学講師
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<link>https://kasuya-mm.jp/blog/detail/20260726142750/</link>
<pubDate>Sun, 26 Jul 2026 14:49:00 +0900</pubDate>
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<title>夏のむくみ・・・原因は水分の取りすぎ？！ その原因と対策</title>
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運動・ストレッチなしで、あなただけの痛みの原因を丁寧に探し出す院、入間市の整体、かすやカイロプラクティックの粕谷です。さて・・・・、「夕方になると靴がきつい」「脚がパンパンで重い」夏にこんな“むくみ”にお悩みの方はいらっしゃいませんか。むくみは"疲れているだけ"と見過ごされがちですが、実は冷房と運動不足が関係していることがあります。冷房の効いた環境に長時間いると体が冷え、血流やリンパの流れが悪くなります。さらに暑さで動く機会が減ると、ふくらはぎの筋ポンプ機能が低下し、水分が溜まりやすくなってしまいます。このむくみを放っておくと、脚のだるさや疲労感、さらには膝の痛みにもつながってしまうこともあります。ご自宅でできるセルフケアがありますので、今日はそれをお伝えしますね。むくみは「水分の取りすぎ」ではなく、「巡りの悪さ」が原因となっていることも多いので対策としては、①1時間に1回は立ち上がってかかとの上げ下げをしたり、ふくらはぎを手で揉んであげて筋肉を意識的に使いましょう。②ぬるめのお風呂にしっかり浸かって、体の芯から温めることも重要です。むくみのような軽い不調こそ、「巡りが悪くなっていますよ」という体からのサインかもしれません。夏だからこそ、意識的に体を動かして流れを整えていきましょう！【夏のむくみ・・・その原因と対策】その原因は「水分の取りすぎ」ではなく、「巡りの悪さ」。1時間に1回は立ち上がってかかとの上げ下げをしたり、ふくらはぎを手で揉んであげる。ぬるめのお風呂にしっかり浸かって、体の芯から温める。次回は、「夏の膝の痛み」をお伝えする予定です。お楽しみに。◎入間市小谷田／駐車場3台／土曜・祝日も営業・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・平日の最終受付時間は19：00（火・木は12：30）、土曜日は13：00です。※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院があります。同じ入り口からお入りください。・・・・・・・・・・・・・・・・※当院はその場の気持ちよさよりも"戻りにくい体"を目指す施術のため、ボキボキする矯正やマッサージは行っておりません。じっくり根本から体を整えていきたい方に、きっとお力になれます。”こんなことで相談してもいいのかな、行ってもいいのかな"と迷われる方も多いのですが、そんな方こそお気軽にお越しください。下記フォームから、24時間いつでもご予約いただけます。ご予約はこちらからWEB予約フォーム：https://c-pit.com/ap/zGQWTxAy/詳しい予約状況は、上記のWEB予約フォームからご覧いただけます。（施術コースを選んでから、お進みいただけると空き状況のページに行きます）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・住所：〒358-0026埼玉県入間市小谷田328-6

・電話番号：050-3746-1081（Email:kasuya.hp@mbr.nifty.com)

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LosAngelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢開院(1994)
センターを現在地に移転かすやカイロプラクティックに改称(2000)カイロプラクティック神経学増田ゼミ受講（2001～2005）臨床神経生理学セミナー伊藤ゼミ受講（2006～2010）心身条件反射療法（PCRT）受講（2012～2015）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講（2014）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講（2015）律動法セミナー・基礎シリーズ受講（2020）かすやカイロプラクティック院長
元一般社団法人日本カイロプラクティック徒手医学会代議員■研究発表・その他「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表
「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表
「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
雑誌「MANIPULATIONNo.51」に投稿元東京カイロプラクティックカレッジ機能解剖学講師
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<link>https://kasuya-mm.jp/blog/detail/20260719122854/</link>
<pubDate>Sun, 19 Jul 2026 12:52:00 +0900</pubDate>
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<title>夏本番を迎えても、運動を続けていくポイント2つ！</title>
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かすやカイロプラクティックの粕谷です。今日も暑いですね。これからまた去年のようなあの暑さが来るかと思うと、それだけで汗が出てきそうですね。そんな暑さのためにこれまで続けてきた運動をやめてしまう方も多いのではないでしょうか。もちろん熱中症に注意する必要がありますが、今までせっかく続けてきた運動をやめてしまうのは、ちょっともったいないですよね。夏に運動を続けていくために、最も重要なのが「水分の取り方」です。運動前30分に200ccくらい、運動中も100cc程度をこまめに取りましょう。また運動前の体重から2%以上体重が減ってしまうのは脱水の証拠です。50kgの方であれば1kg以上減るようであれば水分不足ということになります。運動前後に体重を測る習慣をつけると、水分不足かどうかが分かるのでオススメです。そしてもう一つ大切なことが「時間帯」です。気温がピークを迎える午前11時から午後3時の運動は避けましょう。朝か夕方の涼しい時間帯を選んで行うことが非常に大切です。【今日のポイント】運動前30分に200ccくらい、運動中も100cc程度こまめに水分を取る。朝か夕方の涼しい時間帯を選んで運動を行う。これが夏場の運動で必ず守ってほしいポイントです。運動を続けていく中で、"なんとなく片側だけ疲れやすい""同じ動作で毎回ここが痛む"といったサインが出ることがあります。それは体の使い方の癖が隠れているサインかもしれません。気になる時は、お気軽にご相談くださいね。まずは今年の夏を、元気に乗り切っていきましょう。次回は、「暑い一日の中でこまめに水分をとるタイミングとは？」をお伝えする予定です。お楽しみに。◎入間市小谷田／駐車場3台／土曜・祝日も営業ホームページ：https://kasuya-mm.jp/・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・平日の最終受付時間は19：00（火・木は12：30）、土曜日は13：00です。※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院があります。同じ入り口からお入りください。・・・・・・・・・・・・・・・・※当院は、その場の気持ちよさよりも"戻りにくい体"を目指す施術のため、ボキボキする矯正や、マッサージは行っておりません。「とにかく今すぐ揉んでほしい」という方には、当院は合わない可能性があります。その場合は、マッサージ専門のお店のほうがご満足いただけると思います。逆に、「その場しのぎではなく、根本から体を変えていきたい」という方には、きっとお力になれます。”こんなことで相談してもいいのかな、行ってもいいのかな"と迷われる方も多いのですが、そんな方こそお気軽にお越しください。下記フォームから、24時間いつでもご予約いただけます。ご予約はこちらからWEB予約フォーム：https://c-pit.com/ap/zGQWTxAy/詳しい予約状況は、上記のWEB予約フォームからご覧いただけます。（施術コースを選んでから、お進みいただけると空き状況のページに行きます）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・住所：〒358-0026埼玉県入間市小谷田328-6

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平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30

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日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢開院(1994)
センターを現在地に移転かすやカイロプラクティックに改称(2000)カイロプラクティック神経学増田ゼミ受講（2001～2005）臨床神経生理学セミナー伊藤ゼミ受講（2006～2010）心身条件反射療法（PCRT）受講（2012～2015）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講（2014）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講（2015）律動法セミナー・基礎シリーズ受講（2020）かすやカイロプラクティック院長
元一般社団法人日本カイロプラクティック徒手医学会代議員■研究発表・その他「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表
「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表
「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
雑誌「MANIPULATIONNo.51」に投稿元東京カイロプラクティックカレッジ機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ神経診断学講師日本カイロプラクティック徒手医学会第8回学術大会大会長(2006)PayPayでお支払い
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<link>https://kasuya-mm.jp/blog/detail/20260710165706/</link>
<pubDate>Fri, 10 Jul 2026 17:08:00 +0900</pubDate>
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<title>効率的に水分補給を行う裏ワザ！</title>
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蒸し暑い日が続いていますね。皆さん、水分はしっかり摂れていますか？前回は熱中症予防の前の体作り（暑熱順化）についてお伝えしました。今回は、効率的な水分補給についてお伝えします。効率的な水分補給の方法として、単純な水よりも「糖分と塩分を含んだ水」の方が吸収されやすいと言われています。いわゆるアイソトニック飲料というもので、ポカリスエットやアクエリアスなど皆さんご存じの飲み物です。だいたい糖分が4～6％、食塩相当量で0.1％くらいです。そしてこれらのものよりさらに糖分の少ないハイポトニック飲料と言われる糖分2％前後のものがあります。糖分がアイソトニック飲料の約半分です。ハイポトニック飲料の方がアイソトニック飲料よりも、水分補給が効率的に行われます。そのため最近では、猛暑日や酷暑日など熱中症の危険性が高い時は、水よりもハイポトニック飲料を飲む方が良いという意見が増えてきています。私も、汗をたくさんかく日にはこちらをおすすめしています。OS1などの経口補水液は、ハイポトニック飲料になります。アクエリアス０（ゼロ）もそうですね。これらを買ってもいいのですが、裏ワザとしてポカリスエットを水で2～3倍に薄めて飲むのも、効果は同じなので経済的でオススメです。【今日の裏ワザ】
ポカリスエットを水で2～3倍に薄めて飲む。これでハイポトニック飲料とほぼ同じ効果になり、経済的です。次回は、「夏本番を迎えても、運動を続けていくポイント2つ！」をお伝えする予定です。お楽しみに。当院では、お体を痛みが出ないように調整することができます。なぜその痛みやコリが起きているのか、姿勢や筋肉の状態をひとつひとつ確認しながらお伝えしています。
ご自身では気づきにくい体の癖まで一緒に見つけていきますので、「こんなことで相談していいのかな」と迷う方こそ、お気軽にお声がけください。◎入間市小谷田／駐車場3台／土曜・祝日も営業ホームページ：https://kasuya-mm.jp/・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・平日の最終受付時間は19：00（火・木は12：30）、土曜日は13：00です。※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院があります。同じ入り口からお入りください。・・・・・・・・・・・・・・・・※当院は、その場の気持ちよさよりも"戻りにくい体"を目指す施術のため、ボキボキする矯正や、マッサージは行っておりません。「とにかく今すぐ揉んでほしい」という方には、当院は合わない可能性があります。その場合は、マッサージ専門のお店のほうがご満足いただけると思います。”こんなことで相談してもいいのかな、行ってもいいのかな"と迷われる方も多いのですが、そんな方こそお気軽にお越しください。下記フォームから、24時間いつでもご予約いただけます。ご予約はこちらからWEB予約フォーム：https://c-pit.com/ap/zGQWTxAy/詳しい予約状況は、上記のWEB予約フォームからご覧いただけます。（施術コースを選んでから、お進みいただけると空き状況のページに行きます）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・住所：〒358-0026埼玉県入間市小谷田328-6

・電話番号：050-3746-1081（Email:kasuya.hp@mbr.nifty.com)

・営業時間（予約制）

平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30

土曜日:午前9:00～午後1:00

祝日・火曜・木曜日:午前9:00～午後12:30

定休日：日曜日
・最寄駅
西武池袋線入間市駅南口よりバスで10分
桂橋バス停より徒歩2分

※外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
同じ入口よりお入りください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。皆様の毎日が、いつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。お体のことは、なかなか人に相談しづらいものだと思います。当院では、まずじっくりお話を伺うことから始めています。"こんなことで来てもいいのかな"と思われている方こそ、どうぞお気軽にお越しください。ブログ執筆者：粕谷隆平所属・役職：かすやカイロプラクティック院長妻・長女の3人家族経歴：国立東京工業高等専門学校工業化学科卒(1976)
LosAngelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢開院(1994)
センターを現在地に移転かすやカイロプラクティックに改称(2000)カイロプラクティック神経学増田ゼミ受講（2001～2005）臨床神経生理学セミナー伊藤ゼミ受講（2006～2010）心身条件反射療法（PCRT）受講（2012～2015）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講（2014）ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講（2015）律動法セミナー・基礎シリーズ受講（2020）かすやカイロプラクティック院長
元一般社団法人日本カイロプラクティック徒手医学会代議員■研究発表・その他「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表
「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表
「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
雑誌「MANIPULATIONNo.51」に投稿元東京カイロプラクティックカレッジ機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ神経診断学講師日本カイロプラクティック徒手医学会第8回学術大会大会長(2006)PayPayでお支払い
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<pubDate>Tue, 07 Jul 2026 20:06:00 +0900</pubDate>
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