朝、起きると腰が痛い・重い

入間のカイロプラクティック、かすやカイロプラクティックです。

 

昨日、一昨日は冷えましたね。12月の気温だったそうです。

前回も書きましたが、くれぐれも風邪をひかないよう充分にご注意ください。

 

 

こんな時期、

 

「朝起きると腰が痛い・重い・・・」

 

そんな経験、ありませんか？

 

秋は朝晩の冷えで血流が滞り、腰の筋肉が硬くなりやすい季節です。

 

特に今年は、気温の変化が激しく体がそれに追いついていけません。

 

そのまま起き上がると、ぎっくり腰のきっかけにもなりかねません。

 

実際、ぎっくり腰は秋に増えることが多いのです。

 

原因は先ほどの気温差による筋肉の冷えと、夏の疲れが残ったまま動き出すことです。

 

冷えた筋肉はゴムのように硬くなり、少しの動きでも“ピキッ”と痛めてしまいます。

 

 

予防のポイントは「朝の準備運動」と「温め」です。

 

① 起きてすぐ動くのではなく、布団の中で軽くストレッチや運動を1分くらい行う

・両膝を抱えるストレッチ

・布団の中で左右にゆっくりゴロン

 

急に体を起こさず、少しずつ目覚めさせることがポイントです。

 

② 日中は腰まわりを冷やさないよう、腹巻きやカイロをうまく活用する

 

 

これらをやっていても腰に違和感を感じるようなら「無理をしない」「温める」「安静に」

 

が第一選択肢です。

 

早めの対処が重症化を防ぎます。

 

季節の変わり目こそ、体をいたわる意識を持って過ごしましょう。

 

 

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（フリーパスチケットは、ご本人様のみのご使用となります）

 

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お申し込み、詳しい内容を聞きたいなどのご相談は、下記の電話かメールでご連絡ください。

 

０５０－３７４６－１０８１　　kasuya.hp@mbr.nifty.com

 

 

 

今日から、暖かさが戻るようですが、そろそろ冬支度をはじめる時期ですね。

朝晩と日中の寒暖差が大きいので、服装で上手に調節してみてください。

 

 

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※ かすやカイロプラクティックではボキボキする矯正や、マッサージなどを行わない施術を行っております。マッサージや強い施術を望まれている方は、大変申し訳ございませんが、他院での施術をおすすめいたします。

 

・住所：〒358-0026　　埼玉県入間市小谷田328-6
 
・電話番号：　050-3746-1081　（ Email : kasuya.hp@mbr.nifty.com )
 
・営業時間（予約制）
 
　平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30
　　　　　
　土曜日:午前9:00～午後1:00
 
　祝日・火曜・木曜日:午前9:00～午後12:30　
 
　定休日：日曜日
 

・最寄駅
　西武池袋線 入間市駅南口よりバスで10分
　桂橋バス停より徒歩2分
 
※ 外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
　 同じ入口よりお入りください。

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 いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。

皆様の毎日が、いつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ブログ執筆者：粕谷　隆平

所属・役職：かすやカイロプラクティック　院長

妻・長女の3人家族

経歴：

国立東京工業高等専門学校　工業化学科卒(1976)
Los Angelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢　開院(1994)
センターを現在地に移転　かすやカイロプラクティックに改称(2000)

カイロプラクティック神経学　増田ゼミ受講　（2001～2005）

臨床神経生理学セミナー　伊藤ゼミ受講　（2006～2010）

心身条件反射療法（PCRT）受講　（2012～2015）

ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講　（2014）

ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講　（2015）

律動法セミナー・基礎シリーズ受講　（2020）

かすやカイロプラクティック　院長
元一般社団法人　日本カイロプラクティック徒手医学会　代議員

■研究発表・その他

「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
　　以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表

「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
　　日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表

「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
　　雑誌「MANIPULATION 　No.51」 に投稿

元東京カイロプラクティックカレッジ　機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ　神経診断学講師

日本カイロプラクティック徒手医学会　　第8回学術大会　大会長 (2006)