腸を温めて冷えと便秘を改善！
2025/11/09
入間のカイロプラクティック、かすやカイロプラクティックです。
朝、水が冷たく感じるようになりました。
早くもストーブを出した方もいるかもしれませんね。
日中と朝晩の気温差も大きいので外出する際には、
服装で調節しながら、体を冷やさないようにしてください。
さて、、、
「最近、お腹が冷たくて便秘がちかも・・・」
そんなふうに感じる方はいませんか。
実はこの“お腹の冷え”、便秘だけでなく女性ホルモンの乱れにも影響を与えてきます。
体が冷えると血液の流れが悪くなります。
ホルモンを運ぶのは血液ですので、エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンの流れが悪くなります。
また、女性ホルモンを分泌する卵巣などのはたらきも低下して、ホルモン分泌が乱れやすくなり不調が起こる原因になります。
これらによって、肌荒れや気分の落ち込みなどにも影響が出てくる人もいます。
そこでおすすめなのが、毎日の「腸温め習慣」です。
・起床後まず白湯をコップ1杯（100～200ml）
・ショウガやネギ、味噌汁など温かい食事を意識して摂りましょう
・夜は寝る前におへそ下をホットタオルやホッカイロで3分温める
・お腹を“のの字マッサージ”で優しく刺激
これだけで腸の血流が改善し、便通もスムーズになります。
もちろん入浴も効果的です。
入浴する時間が取れないときは、熱めのお湯で絞ったタオルを首や肩に当てると、血行が促進されます。
腸が元気になると、体も心も軽くなり、ホルモンバランスも整いやすくなります。
「お腹を冷やさない」ことが、女性だけでなく、男性も健康を守るいちばんの近道ですね。
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※ かすやカイロプラクティックではボキボキする矯正や、マッサージなどを行わない施術を行っております。マッサージや強い施術を望まれている方は、大変申し訳ございませんが、他院での施術をおすすめいたします。
・住所：〒358-0026 埼玉県入間市小谷田328-6
・電話番号： 050-3746-1081 （ Email : kasuya.hp@mbr.nifty.com )
・営業時間（予約制）
平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30
土曜日:午前9:00～午後1:00
祝日・火曜・木曜日:午前9:00～午後12:30
定休日：日曜日
・最寄駅
西武池袋線 入間市駅南口よりバスで10分
桂橋バス停より徒歩2分
※ 外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
同じ入口よりお入りください。
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いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。
皆様の毎日が、いつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
ブログ執筆者：粕谷 隆平
所属・役職：かすやカイロプラクティック 院長
妻・長女の3人家族
経歴：
国立東京工業高等専門学校 工業化学科卒(1976)
Los Angelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢 開院(1994)
センターを現在地に移転 かすやカイロプラクティックに改称(2000)
カイロプラクティック神経学 増田ゼミ受講 （2001～2005）
臨床神経生理学セミナー 伊藤ゼミ受講 （2006～2010）
心身条件反射療法（PCRT）受講 （2012～2015）
ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講 （2014）
ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講 （2015）
律動法セミナー・基礎シリーズ受講 （2020）
かすやカイロプラクティック 院長
元一般社団法人 日本カイロプラクティック徒手医学会 代議員
■研究発表・その他
「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表
「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表
「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
雑誌「MANIPULATION No.51」 に投稿
元東京カイロプラクティックカレッジ 機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ 神経診断学講師
日本カイロプラクティック徒手医学会 第8回学術大会 大会長 (2006)
