花粉症に悩まされないために！ ー食事編その5ー
2023/04/11
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さて、その2、その3では「腸内環境を整える」効能についてお伝えしました。
腸内環境を良くするには
「善玉菌を増やす食品」と
「善玉菌のエサになる食品」
を一緒に食べるとより一層効果が増します。
腸内細菌は「善玉菌20%、悪玉菌10%、日和見菌70%」のバランスが重要と言われていますが、
現代人の食生活は、肉や魚介類など悪玉菌を増やしがちです。
ですので日頃から、善玉菌を増やすような、食べ方を心がけてみましょう。
善玉菌を増やす食品でおススメなのが・・・、
納豆
です。
ヨーグルトもいいのですが、乳製品にはいくつかネガティブな情報もあるので
押しは、納豆です。
納豆はヨーグルトと同じく、発酵食品であると共に食物繊維も含んでいます。
腸内環境を整えるには、とても良い食品です。
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平日の最終受付時間は19：00です。 お仕事の都合上これを過ぎてしまう方は、
個別に対応させていただきますのでお電話にてご連絡ください。
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大変申し訳ございませんが施術をお断りしています。
なお、マスクの使用は、個人の判断にお任せいたします。
（スタッフは、引き続きマスクを使用して施術を行います。）
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承ください。
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定休日：日曜日
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西武池袋線 入間市駅南口よりバスで10分
桂橋バス停より徒歩2分
※ 外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
同じ入口よりお入りください。
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