夏の疲労回復！ かすやカイロプラクティックのオススメ習慣
2023/08/31
入間の整体、かすやカイロプラクティックです。
今回は「疲労回復」がテーマです。
しかし、8月も終わろうとしているのに、まだまだ暑さが続きますね。
気象庁の予報では9月も暑さは衰えず、猛烈な残暑が続くとのことです。
9月も水分補給を忘れずに体調管理していくようですが、
さすがに夏の疲れが出てきた来た方も多いようです。
しかし、この暑さにもかかわらず、元気な方もいます。
実は、そんな元気な方たちがやっている運動があります。
それは、寝る前の「整理運動」
朝に「準備体操」をやる方は多いのですが、寝る前にストレッチなどの
「整理運動」をする方はとても少ないのです。
一日中酷使した体でそのまま寝てしまうと、筋肉が強張ったままで
血の巡りが悪くなります。
その結果、疲れが取れず痛みが長引くこともあります。
そこで、ぜひ５分で良いので寝る前に
「体をストレッチする時間」を作ってみてください。
ストレッチをする場合は、
①気持ち良い程度の強さで
②ストレッチしている場所を意識して
③息を止めずに
行うと、より効果的です。
頑張らずに気持ち良さを楽しんでみてください。
もし自分に合ったストレッチ方法を知りたい時は、かすやカイロプラクティックまで
お気軽にご相談くださいね。
もちろんですが、十分な睡眠と栄養もとても大切ですのでお忘れなく。
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かすやカイロプラクティックには、アトピーや花粉症でお悩みの方のための「アレルギーコース」があります。
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・住所：〒358-0026 埼玉県入間市小谷田328-6
・電話番号： 050-3746-1081 （ Email : kasuya.hp@mbr.nifty.com )
・営業時間（予約制）
平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30
土曜日:午前9:00～午後1:00
祝日・木曜日:午前9:00～午後12:30
定休日：日曜日
・最寄駅
西武池袋線 入間市駅南口よりバスで10分
桂橋バス停より徒歩2分
※ 外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
同じ入口よりお入りください。
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いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。
皆様の毎日が、いつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
ブログ執筆者：粕谷 隆平
所属・役職：かすやカイロプラクティック 院長
経歴：
国立東京工業高等専門学校 工業化学科卒(1976)
Los Angelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢 開院(1994)
センターを現在地に移転 かすやカイロプラクティックに改称(2000)
カイロプラクティック神経学 増田ゼミ受講 （2001～2005）
臨床神経生理学セミナー 伊藤ゼミ受講 （2006～2010）
心身条件反射療法（PCRT）受講 （2012～2015）
ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講 （2014）
ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講 （2015）
律動法セミナー・基礎シリーズ受講 （2020）
かすやカイロプラクティック 院長
元一般社団法人 日本カイロプラクティック徒手医学会 代議員
■研究発表・その他
「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表
「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表
「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
雑誌「MANIPULATION No.51」 に投稿
元東京カイロプラクティックカレッジ 機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ 神経診断学講師
日本カイロプラクティック徒手医学会 第8回学術大会 大会長 (2006)
