夏の疲労回復！ かすやカイロプラクティックのオススメ習慣
2023/08/31
入間の整体、かすやカイロプラクティックです。
今回は「疲労回復」がテーマです。
しかし、8月も終わろうとしているのに、まだまだ暑さが続きますね。
気象庁の予報では9月も暑さは衰えず、猛烈な残暑が続くとのことです。
9月も水分補給を忘れずに体調管理していくようですが、
さすがに夏の疲れが出てきた来た方も多いようです。
しかし、この暑さにもかかわらず、元気な方もいます。
実は、そんな元気な方たちがやっている運動があります。
それは、寝る前の「整理運動」
朝に「準備体操」をやる方は多いのですが、寝る前にストレッチなどの
「整理運動」をする方はとても少ないのです。
一日中酷使した体でそのまま寝てしまうと、筋肉が強張ったままで
血の巡りが悪くなります。
その結果、疲れが取れず痛みが長引くこともあります。
そこで、ぜひ５分で良いので寝る前に
「体をストレッチする時間」を作ってみてください。
ストレッチをする場合は、
①気持ち良い程度の強さで
②ストレッチしている場所を意識して
③息を止めずに
行うと、より効果的です。
頑張らずに気持ち良さを楽しんでみてください。
もし自分に合ったストレッチ方法を知りたい時は、かすやカイロプラクティックまで
お気軽にご相談くださいね。
もちろんですが、十分な睡眠と栄養もとても大切ですのでお忘れなく。
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・住所：〒358-0026 埼玉県入間市小谷田328-6
・電話番号： 050-3746-1081 （ Email : kasuya.hp@mbr.nifty.com )
・営業時間（予約制）
平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30
土曜日:午前9:00～午後1:00
祝日・木曜日:午前9:00～午後12:30
定休日：日曜日
・最寄駅
西武池袋線 入間市駅南口よりバスで10分
桂橋バス停より徒歩2分
※ 外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
同じ入口よりお入りください。
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