紫外線があなたを狙っている

2026/05/28

かすやカイロプラクティックの粕谷です。

５月でも扇風機が必要なくらいの気候になってしまいました。

今年の夏は、去年以上に暑くなりそうです。

今年は熱中症対策も大事ですが、それ以上に紫外線対策も、例年以上に大事になってきます。

気象庁のデータによると今年の紫外線量は、4月の時点で例年の8月よりも多いというデータが出ています。

つまり、4月で真夏の8月級の紫外線量が降り注いでいるわけです。

この紫外線の何が体に良くないかというと、ずばり「活性酸素」を発生させるからです。

活性酸素は

① 疲労
② 免疫力の低下
③ シミ
④ 白内障
⑤ 遺伝子にキズをつける

などの原因となります。

一言でいうと「老化」の一大要因です。

最近は、ワインなどに入っているポリフェノールが体に良いということが一般的になってきました。

これは、ポリフェノールが、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用をもっているからです。

この紫外線については、知られているようで知られていないことが多いのでいくつか挙げてみます。

紫外線は、

① 室内の窓ガラス越しでも80％も入ってくる

②天気が悪くても紫外線は届く

快晴時を100％とすると

・薄曇り：80～100以上（散乱光で快晴よりも多くなることもあり）

・曇り：60％

　 ・雨：30％

③ 日傘の下にも回り込む

日傘で防げるのは40％。残り60％は散乱光により横からも下からも届く

④ 目からも入る

目から入った紫外線は、体の中でいろいろな影響を引き起こす

・疲労

・シミ

・白内障

・免疫力の低下

これらの対策としては

① 外出時は、UVクリームを塗る（男女関係なく）

② 薄曇りの日でも日傘をする（外側は白系、内側は黒系の色にする）

③ 外出時は帽子をかぶる（ツバの長さ7㎝以上　裏表とも黒かネイビー系の色）

④ 薄い色のサングラスをする。近視、遠視の眼鏡をかける方は、紫外線カットのレンズにする（ほとんどのメーカーがUVカット99％以上の製品を出しているようです）

⑤ ポリフェノールの多い食品を摂る

・赤ワイン（飲みすぎ注意　一日200mlくらいまで）

・コーヒー（飲みすぎ注意　一日2～3杯くらいまで）

・緑茶、ココア

・ブルーベリー（一日10～20粒くらい）、柑橘系の果物、リンゴ、ブドウ

・トマト、ブロッコリー、玉ねぎ、ホウレンソウ、ナス、ごぼう

・高カカオチョコレート

・そば、納豆、豆腐、ショウガ、ターメリック、ごま

⑥ ポリフェノールの入ったサプリメントを摂る

などがあります。

今年は今から、熱中症対策と一緒に紫外線対策も忘れずに行うようですね。

追伸：公式LINEを始めました。

LINE公式アカウントの友だちになっていただくと友だちプレゼントとして

施術料を￥500割引させていただきます。

どうぞこの機会に下のQRコードを読み取り、お得な情報をお受け取り下さい。

詳しくは↓↓

https://kasuya-mm.jp/blog/detail/20260524153121/

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

※ かすやカイロプラクティックではボキボキする矯正や、マッサージなどを行わない施術を行っております。マッサージや強い施術を望まれている方は、大変申し訳ございませんが、他院での施術をおすすめいたします。

当院の施術が他院と違うところについて、説明した「当院の施術の特長」のページはこちらをご覧ください。↓

https://kasuya-mm.jp/20220318174956/

・住所：〒358-0026　　埼玉県入間市小谷田328-6

・電話番号：　050-3746-1081　（ Email : kasuya.hp@mbr.nifty.com )

・営業時間（予約制）

　平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30
　　　　　
　土曜日:午前9:00～午後1:00

　祝日・火曜・木曜日:午前9:00～午後12:30　

　定休日：日曜日

・最寄駅
　西武池袋線入間市駅南口よりバスで10分
　桂橋バス停より徒歩2分

※ 外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
　同じ入口よりお入りください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。

皆様の毎日が、いつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

ブログ執筆者：粕谷　隆平

所属・役職：かすやカイロプラクティック　院長

妻・長女の3人家族

経歴：

国立東京工業高等専門学校　工業化学科卒(1976)
Los Angelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢　開院(1994)
センターを現在地に移転　かすやカイロプラクティックに改称(2000)

カイロプラクティック神経学　増田ゼミ受講　（2001～2005）

臨床神経生理学セミナー　伊藤ゼミ受講　（2006～2010）

心身条件反射療法（PCRT）受講　（2012～2015）

ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講　（2014）

ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講　（2015）

律動法セミナー・基礎シリーズ受講　（2020）

かすやカイロプラクティック　院長
元一般社団法人　日本カイロプラクティック徒手医学会　代議員

■研究発表・その他

「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
　　以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表

「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
　　日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表

「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
　　雑誌「MANIPULATION 　No.51」に投稿

元東京カイロプラクティックカレッジ　機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ　神経診断学講師