花粉症に悩まされないために！ ー食事編その1ー
2023/02/25
入間市の整体、かすやカイロプラクティックです。
昨日、買い物をするため夜8：00頃、外に出てみたら結構寒かったです。
気温は2℃。風も吹いていたため寒いはずです。
今日は一日中晴れの予報ですので、お出かけには良い日になりそうですが、
花粉が飛ぶ可能性があります。
2月に入って、早くも花粉に反応している人も多くなってきました。
花粉症対策としていろいろな対策がありますが、今回は食事の面で見ていきます。
花粉症は、アレルギー性鼻炎という病名がついているくらいなので炎症の一つです。
炎症を起こしやすくする一つの原因として、「油」があります。
一般的に料理に使われる油は、炎症を起こしやすくする油です。
また、和菓子以外のクッキーなどのスナック菓子に使われている油も同じような作用があります。
これらの油を使ったお菓子を食べると花粉症になりやすくなってしまいます。
同じアレルギー反応として体のカユミなども出てきます。
対策としては、
なるべく油を使ったお菓子を食べない、食べる量を減らす。
ということになります。
特にポテトチップスは、油の塊なので避けた方が賢明です。
（関係者の方には申し訳ないですが・・・）
ただし、油の中でも花粉症に良い油もあります。
えごま油や亜麻仁油などのαリノレン酸（DHA、EPA、オメガ3系）と言われる油です。
DHA、EPAは青魚に含まれていますので、青魚にアレルギーがない人は、
これらの魚を食べるのもいいですね。
サラダドレッシングを、塩とえごま油などに替えてみるのも一つの方法です。
ただ、えごま油などのオメガ3系の油は、値段が高いのが難点です。
そこで米油（オメガ9系）を使うのも一つの方法です。
ベストではありませんが、コストパフォーマンスの面を考えると良い方法かもしれません。
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西武池袋線 入間市駅南口よりバスで10分
桂橋バス停より徒歩2分
※ 外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
同じ入口よりお入りください。
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いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。
皆様の毎日が、いつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
ブログ執筆者：粕谷 隆平
所属・役職：かすやカイロプラクティック 院長
経歴：
国立東京工業高等専門学校 工業化学科卒(1976)
Los Angelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢 開院(1994)
センターを現在地に移転 かすやカイロプラクティックに改称(2000)
カイロプラクティック神経学 増田ゼミ受講 （2001～2005）
臨床神経生理学セミナー 伊藤ゼミ受講 （2006～2010）
心身条件反射療法（PCRT）受講 （2012～2015）
ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講 （2014）
ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講 （2015）
律動法セミナー・基礎シリーズ受講 （2020）
かすやカイロプラクティック 院長
元一般社団法人 日本カイロプラクティック徒手医学会 代議員
■研究発表・その他
「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表
「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表
「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
雑誌「MANIPULATION No.51」 に投稿
元東京カイロプラクティックカレッジ 機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ 神経診断学講師
日本カイロプラクティック徒手医学会 第8回学術大会 大会長 (2006)
