花粉症に悩まされないために！ ー食事編その２ー
2023/02/27
入間市の整体、かすやカイロプラクティックです。
前回は、油について説明しました。
今回は、「食物繊維」の効用についてです。
穀類・豆類・野菜・海藻などの食物繊維の多い食品を食べることで
アレルギー予防の確率がグッと上がります。
具体的には、
・キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー・イモ類・キノコ類・豆類・ トウモロコシ
・こんにゃくなど
・海藻・寒天など
これらは、免疫器官でもある腸に住んでいる腸内細菌の餌となります。
腸内細菌は免疫と密接に関係していてアレルギーにも大きな影響を及ぼします。
また、野菜などの食物繊維の多い食品をご飯を食べる前に食べることで、
食後の血糖値を低く抑えられます。
ダイエットや生活習慣病の予防にもなる一石二鳥の食品です。
粕谷もほぼ毎食前にキャベツの千切りを電子レンジでチンして食べています。
興味のある方は、試してみてくださいね。
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電話：050-3746-1081
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大変申し訳ございませんが施術をお断りしています。
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ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承ください。
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定休日：日曜日
・最寄駅
西武池袋線 入間市駅南口よりバスで10分
桂橋バス停より徒歩2分
※ 外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
同じ入口よりお入りください。
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