脳を若返らせる！ 脳活５選
2024/11/19
入間のカイロプラクティック、かすやカイロプラクティックです。
アンチエイジングの第３回目は、 「脳を若返らせる！ 脳活５選」
です。
最近、「物忘れが増えたな・・・」と感じることはありませんか。
僕の例ですと、つい最近電器店で買い物をして財布をレジに置き忘れてしまう、という大失敗をしてしまいました。
次のお店で買い物をして財布を出そうとしたら、財布がない！
慌てて電器店に駆け戻ったら、ありました。
日本にいて良かったと思った瞬間でした。
こんな風に脳も加齢によって、衰えてきます(笑)
また、筋肉と同じように使わないと衰えてきます。
逆に言えば、筋トレと同じように脳トレを行えば、衰えを全部ではありませんが、回復させることができます。
そこで、今回は、脳を活性化させる脳活の方法を5つご紹介します。
①新しいことに挑戦する
脳は新しい刺激を受けると活発に働きます。
・いつもと違う道を通ってみる
・新しい趣味を始めてみる
・趣味を持っていない人は、何か趣味を始めてみる
（どちらも自分が楽しいと思える趣味）
・慣れない料理を作ってみる
・簡単なパズルを解いてみる
②人と会って会話をする
出来ない場合は、電話で話す
③1日6時間以上の睡眠時間を確保する
出来れば7時間～8時間確保できると理想的です
④30分程度の散歩を週3回以上行う
⑤小学生低学年程度で使う日本の昔話の本を音読する
脳の若返りのためにも、この中の一つでもいいので出来ることから始めてみてください。
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・住所：〒358-0026 埼玉県入間市小谷田328-6
・電話番号： 050-3746-1081 （ Email : kasuya.hp@mbr.nifty.com )
・営業時間（予約制）
平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30
土曜日:午前9:00～午後1:00
祝日・木曜日:午前9:00～午後12:30
定休日：日曜日
・最寄駅
西武池袋線 入間市駅南口よりバスで10分
桂橋バス停より徒歩2分
※ 外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
同じ入口よりお入りください。
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いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。
皆様の毎日が、いつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
ブログ投稿者：粕谷 隆平
所属・役職：かすやカイロプラクティック 院長
経歴：
国立東京工業高等専門学校 工業化学科卒(1976)
Los Angelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢 開院(1994)
センターを現在地に移転 かすやカイロプラクティックに改称(2000)
カイロプラクティック神経学 増田ゼミ受講 （2001～2005）
臨床神経生理学セミナー 伊藤ゼミ受講 （2006～2010）
心身条件反射療法（PCRT）受講 （2012～2015）
ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講 （2014）
ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講 （2015）
律動法セミナー・基礎シリーズ受講 （2020）
かすやカイロプラクティック 院長
元一般社団法人 日本カイロプラクティック徒手医学会 代議員
■研究発表・その他
「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表
「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表
「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
雑誌「MANIPULATION No.51」 に投稿
元東京カイロプラクティックカレッジ 機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ 神経診断学講師
日本カイロプラクティック徒手医学会 第8回学術大会 大会長 (2006)
