体が若返る！代謝を高める入浴法 －アンチエイジングのために－
2024/11/14
入間のカイロプラクティック、かすやカイロプラクティックです。
アンチエイジングの第2回目は、 「体が若返る！ 代謝を高める入浴法」
体を若々しく保つために、重要になるのが「代謝」です。
ですが、、、代謝って分かりにくい言葉ですよね。
説明もなかなか難しいのですが、簡単に言いますと、食べた物を分解して体を動かすエネルギーを作ったり、筋肉を作ったりすることです。
もう少し広げて、「体の中で起こっている化学反応」とも言えます。
ダイエットなどで代謝がどうのこうのと言われますが、これは脂肪が分解されて水と二酸化炭素とエネルギーになる化学反応＝代謝 ということです。
これが低い、つまり代謝が低いとうまく痩せないわけです。
若い人は、この代謝が高いのです。若い人のダイエットが難しくないのは、代謝が高いからです。
極端に言えば、代謝が高い＝若い
と言えます。
ですので、代謝を高めることで、年齢による不調の解消、ケガの治りやすさ、肌のハリツヤの維持などいろいろなメリットが出てきます。
そんな代謝を高める方法の一つが「入浴」です。
お風呂に入ることで体が温まり、水圧の効果もあって血流が改善され、代謝アップにつながります。
特に代謝を高める効果的な入浴法は、
3分×3回入浴法
です。
手順は簡単で以下の通りです。
①湯に3分つかる
②体を洗う
③もう一度、湯に3分つかる
④髪を洗う
⑤さらに、湯に3分つかって終了
お湯の温度は、40℃くらいが適当です。
この方法だと長風呂後の疲労感も感じにくいため、続けやすいという方が多いようです。
代謝を高めたいけど、運動がなかなか続かないという方は、このお風呂の入り方を試してみたらいかがでしょうか。
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・住所：〒358-0026 埼玉県入間市小谷田328-6
・電話番号： 050-3746-1081 （ Email : kasuya.hp@mbr.nifty.com )
・営業時間（予約制）
平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30
土曜日:午前9:00～午後1:00
祝日・木曜日:午前9:00～午後12:30
定休日：日曜日
・最寄駅
西武池袋線 入間市駅南口よりバスで10分
桂橋バス停より徒歩2分
※ 外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
同じ入口よりお入りください。
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いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。
皆様の毎日が、いつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
ブログ執筆者：粕谷 隆平
所属・役職：かすやカイロプラクティック 院長
経歴：
国立東京工業高等専門学校 工業化学科卒(1976)
Los Angelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢 開院(1994)
センターを現在地に移転 かすやカイロプラクティックに改称(2000)
カイロプラクティック神経学 増田ゼミ受講 （2001～2005）
臨床神経生理学セミナー 伊藤ゼミ受講 （2006～2010）
心身条件反射療法（PCRT）受講 （2012～2015）
ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講 （2014）
ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講 （2015）
律動法セミナー・基礎シリーズ受講 （2020）
かすやカイロプラクティック 院長
元一般社団法人 日本カイロプラクティック徒手医学会 代議員
■研究発表・その他
「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表
「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表
「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
雑誌「MANIPULATION No.51」 に投稿
元東京カイロプラクティックカレッジ 機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ 神経診断学講師
日本カイロプラクティック徒手医学会 第8回学術大会 大会長 (2006)
