夏バテとイライラを招く“夏の栄養不足”とは？

運動・ストレッチなしで、あなただけの痛みの原因を丁寧に探し出す院。

自分でも気づいていない体の癖まで、一緒に見つけていきます。

 

入間市の整体、かすやカイロプラクティックの粕谷です。

 

 

「なんとなく疲れが取れない」

「すぐイライラする」

 

そんな夏の体調不良、実は「栄養不足」が関係していることをご存知ですか？

 

夏は暑さで食欲が落ち気味です。そうすると食事をそうめんや冷やし中華などの冷たい麺類やパンなどだけで済ませがちです。

 

その結果、食べたものをエネルギーに変えるビタミンB群や、筋肉や神経の材料となるタンパク質が不足し、だるさや気分の不安定さを引き起こしやすくなります。

 

特に40代以降は筋肉量が落ちやすく、栄養の不足が体調に直結しやすくなります。

 

こういった時には、

 

卵・納豆・豆腐・鶏肉・豚肉

 

などのタンパク質を食事に一品でも加えてみてください。

 

たとえば、朝にゆで卵1個、昼に納豆、夜に豆腐や豚しゃぶを取り入れていきましょう。

 

夏バテ対策は「タンパク質を食べること」から。

 

それでも食欲がなかなか出ないという方は、アミノ酸とビタミンB群のサプリメントを取り入れるのもひとつです。

（ドラッグストアなどで手に入るもので十分です。当院でもお取り扱いはありますが、ご希望がなければお声がけはいたしません。）

 

しっかり栄養をとって、この夏も内側から元気をつけていきたいですね！

 

【夏バテとイライラを招く“夏の栄養不足”対策 】

①卵・納豆・豆腐・鶏肉・豚肉などのタンパク質を食事に加える

②アミノ酸とビタミンB群のサプリメントを摂る

 

 

ただ、食事に気をつけていても、イライラやだるさが抜けきらないことがあります。

「休んだはずなのに、朝から体が重い」——そんなときは、体そのものが力を抜けない状態になっていることがあります。

ご自分では、その「力が抜けていない」状態に気づけないものです。

 

当院では、まずお体がどんな状態になっているかを、一つずつ確認するところから始めます。「どこが原因か・何が原因か」がはっきりするだけでも、ずいぶん安心されます。そして原因がわかれば、ご自宅での対処の仕方も変わってきます。

 

「こんなことで相談してもいいのかな、行ってもいいのかな」と迷われる方も多いのですが、そんな方こそお気軽にお越しください。

 

なお、当院はその場の気持ちよさや、骨を矯正された感じよりも、"戻りにくい体"を目指しています。

お体の状態をひとつずつ確認しながら、なぜその不調が起きているのかを一緒に見つけていく施術です。

そのため、マッサージやボキボキする矯正は行いません。その代わり、お一人おひとりの体を検査で確かめながら、必要な場所に必要なだけ手を加えていきます。

強い刺激を加えなくても、緊張している筋肉がゆるむことで、体のバランスは変わっていきます。 

お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。じっくり根本から体を整えていきたい方に、きっとお力になれます。

 

 

【こんな方がいらっしゃっています】
・夏の疲れで朝から体が重い方
・デスクワークで首・肩がかたくなっている方
・腰からお尻、脚にかけてだるさが出る方
・「検査では異常なし」と言われたけれど、つらさが残っている方

 

何度も通っていただく前提ではありません。まずは一度、今のお体の状態を確かめに来ていただくだけでも大丈夫です。

また、「どのくらい通えばいいですか」とよく聞かれます。お体の状態によりますが、初回の検査のあとに、おおよその見通しをお伝えしています。

 

下記フォームから、24時間いつでもご予約いただけます。

 

◆空き状況の確認・ご予約はこちら↓

WEB予約フォーム：https://c-pit.com/ap/zGQWTxAy/

※ご希望のコースを選んでいただくと、そのまま空き状況の画面に進めます。24時間いつでもご覧いただけます。

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平日の最終受付時間は19：00（火・木は12：30）、土曜日は13：00です。

 

※ 外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院があります。同じ入り口からお入りください。

 

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・住所：〒358-0026　　埼玉県入間市小谷田328-6
 
・電話番号：　050-3746-1081　（ Email : kasuya.hp@mbr.nifty.com )
 
・営業時間（予約制）
 
　平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30
　　　　　
　土曜日:午前9:00～午後1:00
 
　祝日・火曜・木曜日:午前9:00～午後12:30　
 
　定休日：日曜日
 

・最寄駅
　西武池袋線 入間市駅南口よりバスで10分
　桂橋バス停より徒歩2分
 
※ 外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
　 同じ入口よりお入りください。

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 いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。

人生100年時代をむかえ、皆様の毎日がいつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

 

お体のことは、なかなか人に相談しづらいものだと思います。当院では、まずじっくりお話を伺うことから始めております。どうぞお気軽にお越しください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ブログ執筆者：粕谷　隆平

所属・役職：かすやカイロプラクティック　院長

妻・長女の3人家族

経歴：

国立東京工業高等専門学校　工業化学科卒(1976)
Los Angelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢　開院(1994)
センターを現在地に移転　かすやカイロプラクティックに改称(2000)

カイロプラクティック神経学　増田ゼミ受講　（2001～2005）

臨床神経生理学セミナー　伊藤ゼミ受講　（2006～2010）

心身条件反射療法（PCRT）受講　（2012～2015）

ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講　（2014）

ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講　（2015）

律動法セミナー・基礎シリーズ受講　（2020）

かすやカイロプラクティック　院長
元一般社団法人　日本カイロプラクティック徒手医学会　代議員

■研究発表・その他

「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
　　以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表

「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
　　日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表

「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
　　雑誌「MANIPULATION 　No.51」 に投稿

元東京カイロプラクティックカレッジ　機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ　神経診断学講師

日本カイロプラクティック徒手医学会　　第8回学術大会　大会長 (2006)