夏のむくみ・・・原因は水分の取りすぎ？！ その原因と対策

運動・ストレッチなしで、あなただけの痛みの原因を丁寧に探し出す院、

入間市の整体、かすやカイロプラクティックの粕谷です。

 

さて・・・・、

 

「夕方になると靴がきつい」「脚がパンパンで重い」

 

夏にこんな“むくみ”にお悩みの方はいらっしゃいませんか。

 

むくみは"疲れているだけ"と見過ごされがちですが、実は冷房と運動不足が関係していることがあります。

 

冷房の効いた環境に長時間いると体が冷え、血流やリンパの流れが悪くなります。

さらに暑さで動く機会が減ると、ふくらはぎの筋ポンプ機能が低下し、水分が溜まりやすくなってしまいます。

 

このむくみを放っておくと、脚のだるさや疲労感、さらには膝の痛みにもつながってしまうこともあります。

 

ご自宅でできるセルフケアがありますので、今日はそれをお伝えしますね。

 

むくみは「水分の取りすぎ」ではなく、「巡りの悪さ」が原因となっていることも多いので対策としては、

 

 

① 1時間に1回は立ち上がってかかとの上げ下げをしたり、ふくらはぎを手で揉んであげて筋肉を意識的に使いましょう。

 

② ぬるめのお風呂にしっかり浸かって、体の芯から温めることも重要です。

 

むくみのような軽い不調こそ、「巡りが悪くなっていますよ」という体からのサインかもしれません。

 

夏だからこそ、意識的に体を動かして流れを整えていきましょう！

 

【 夏のむくみ・・・その原因と対策 】

 

その原因は「水分の取りすぎ」ではなく、「巡りの悪さ」。

1時間に1回は立ち上がってかかとの上げ下げをしたり、ふくらはぎを手で揉んであげる。

ぬるめのお風呂にしっかり浸かって、体の芯から温める。

 

 

次回は、「夏の膝の痛み」をお伝えする予定です。お楽しみに。

 

◎入間市 小谷田／駐車場3台／土曜・祝日も営業

 

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平日の最終受付時間は19：00（火・木は12：30）、土曜日は13：00です。

 

※ 外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院があります。同じ入り口からお入りください。

 

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※  当院はその場の気持ちよさよりも"戻りにくい体"を目指す施術のため、ボキボキする矯正やマッサージは行っておりません。じっくり根本から体を整えていきたい方に、きっとお力になれます。

 

 ”こんなことで相談してもいいのかな、行ってもいいのかな"と迷われる方も多いのですが、そんな方こそお気軽にお越しください。

下記フォームから、24時間いつでもご予約いただけます。

 

▶ご予約はこちらから

WEB予約フォーム：https://c-pit.com/ap/zGQWTxAy/

 

詳しい予約状況は、上記のWEB予約フォームからご覧いただけます。 （施術コースを選んでから、お進みいただけると空き状況のページに行きます）

 

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・住所：〒358-0026　　埼玉県入間市小谷田328-6
 
・電話番号：　050-3746-1081　（ Email : kasuya.hp@mbr.nifty.com )
 
・営業時間（予約制）
 
　平日：午前9:00～午後12:30/：午後2:30～午後7:30
　　　　　
　土曜日:午前9:00～午後1:00
 
　祝日・火曜・木曜日:午前9:00～午後12:30　
 
　定休日：日曜日
 

・最寄駅
　西武池袋線 入間市駅南口よりバスで10分
　桂橋バス停より徒歩2分
 
※ 外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院がございます。
　 同じ入口よりお入りください。

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 いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。

人生100年時代をむかえ、皆様の毎日がいつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

 

お体のことは、なかなか人に相談しづらいものだと思います。当院では、まずじっくりお話を伺うことから始めております。"こんなことで行ってもいいのかな"と思われている方こそ、どうぞお気軽にお越しください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ブログ執筆者：粕谷　隆平

所属・役職：かすやカイロプラクティック　院長

妻・長女の3人家族

経歴：

国立東京工業高等専門学校　工業化学科卒(1976)
Los Angelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢　開院(1994)
センターを現在地に移転　かすやカイロプラクティックに改称(2000)

カイロプラクティック神経学　増田ゼミ受講　（2001～2005）

臨床神経生理学セミナー　伊藤ゼミ受講　（2006～2010）

心身条件反射療法（PCRT）受講　（2012～2015）

ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講　（2014）

ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講　（2015）

律動法セミナー・基礎シリーズ受講　（2020）

かすやカイロプラクティック　院長
元一般社団法人　日本カイロプラクティック徒手医学会　代議員

■研究発表・その他

「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
　　以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表

「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
　　日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表

「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
　　雑誌「MANIPULATION 　No.51」 に投稿

元東京カイロプラクティックカレッジ　機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ　神経診断学講師

日本カイロプラクティック徒手医学会　　第8回学術大会　大会長 (2006)